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看完蒋欣的“减肥餐”,回家照着吃7天,瘦了4斤,大肚


发布日期:2020-05-29 06:29   来源:未知   阅读:

我们大家都有自己喜欢的明星,那些偶像的身材是非常棒的。S型的身材,好看的容颜。想知道他们是怎么保持身材的吗?今天,小编就来给大家分享一下蒋欣的“减肥餐”,大家喜欢的话就来看看吧!看完蒋欣的“减肥餐”,回家照着吃7天,瘦了4斤,大肚腩悄悄没!这个减肥的早餐是三明治早餐,再加一些火腿和海鲜菇,再加一些菠菜,荤素搭配,营养会比较丰富一点,而且菠菜中的营养是适合减肥的蔬菜,但是菠菜吃的时候要记得焯水哈!下面的减肥餐,大家喜欢的话就点个赞吧!菌蔬火腿三明治

By 万山红

配料:

吐司 2片、海鲜菇 70克、菠菜 2棵、奶酪片 1片、火腿片 1片、橄榄油 少许、精盐 少许

烹饪步骤:

1.吐司片用平底锅加热。

2.两面都稍微煎一下拿出来备用。

3.锅里放少许橄榄油,放入火腿片和海鲜菇煎